Простые и эффективные диеты





Секрет больших глаз

Дневной и вечерний макияж

Коррекция с помощью макияжа

Макияж для тех, кто носит очки

Макияж для азиатского разреза глаз

Вопрос от: КапризулЯ (Красноярск)

Хочу спросить совета! из вашего личного опыта)
Мой рост 176, вешу при это 78! хотелось бы сбросить вес! но так, чтобы это было не очень экстремально для организма и не очень много было бы заморочек с приготовлением пищи)))

Вариант: есть меньше не следует советовать))) (но все равно спасибо хоть и за такой вариант). Т.к. хочется именно посидеть на диете, чтобы и полезно и эффективно было!!))))

Ответы посетителей: Простые и эффективные диеты

Стервочка ... (Москва)

А я советую вообще не на какой диете не сидеть, это всё очень вредит организму!!!!

Igor (Тюмень)

Не парься, у тебя нормальный вес.

Gossip girl (Самара)

А ты попробуй постепенно исключать из рациона вредные продукты-по одному в неделю.И не есть после шести.Только нужно ещё спортом заниматься,чтоб растяжек не было.А из диет без заморачивания с едой есть шоколадная-пять дней подряд ешь плитку горького шоколада(от всяких аленок толку мало будет)по одной в день и можно зеленый чай,ну на ночь стакан кефира.Но только витамины нужно принимать при такой диете,и я не знаю насколько это экстремально,так как не пробовала.

Ариша (Псков)

диета такая:
ешь мясо с овощными салатами (ни в коем случае не с картошкой или макаронами или крупами)
после 18 забудь о существовании пищи напрочь(иначе все будет бесполезно)
пей 1 стакан воды перед каждым приемом пищи
2 дня(допутим пн и вт ) в неделю делай разгрузочными и 2 дня голодными (т.е. 1 день сидишь на яблоках и кефире до 18 часов и след день пьешь только воду(прочем без газа)
дальше в среду и четверг кушаешь как обычно(единственное не забывай нельзя мешать белки углеводы - рыбу,курицу и мясо не есть вместе с картошкой,кашей или макаронами)
пт и сб как пн и вт,а в вс можно позволить себе полакомиться чет-нибудь сладеньким,типа шоколадки или тортика :)))
Удачи!!!

phillys (Оренбург)

Пойти на фитнес, танцы или заниматься прочими приятные активным делами! Больше движения!!!

l@rc@ (Липецк)

Попробуйте исключить жаренное, жирное,сладкое,сдобное,сладкие фрукты.Ешьте овощные салаты заправленные растительным маслом,отварную нежирну рыбу,нежирное мясо,мясо птицы.Кисломолочные продукты маленькой жирности.Каши на воде.

маришка (Санкт-Петербург)

поиши в инете диеты. и выбери себе ту каторая тебя устраивает. их миллион.. удачи.

Неизбежность (Тамбов)

попробуйте вариант белковой диеты - углеводы и жиры отраничить по максимуму, белки можно любые - постное мясо (особнно приветствуется индейка и куринные грудки), рыба, морепродукты, яйца. Один приём пищи можно заменить белковым коктейлем на обезжиенном молоке (0.5% жирности) - белок в порошке продаётся в любом спортивном магазине, вкус подберёте под себя. При такой диете не страдают мышцы (при любой другой организм в первую очередь начнает "пожирать" их, а жир начинает перерабатваться в самую последнюю очередь), но углеводное голодание всё же сказывается на настроении, не исключена некоторая раздражительность. Зато потом быстрого набора потерянного веса не происходит и работоспособность не снижается. При такой диете имеет смысл щё повысить хотя бы немного физические нагрузки - для начала добавить обязательные вечерние прогулки пешком, а если в итоге придёте в фитнесс-центр, эффект будет оптимальным


Источник: как раз личный опыт

OGRA (Чебоксары)

Можно на гречке посидеть дня 2-3. Очень полезно! За одно и организм почистишь.

Еще тебе будет интересно:

Добавить свой ответ - Простые и эффективные диеты