уровень холестерина норма





Секрет больших глаз

Дневной и вечерний макияж

Коррекция с помощью макияжа

Макияж для тех, кто носит очки

Макияж для азиатского разреза глаз

Вопрос от: Яна Четверикова (Денисова) (Москва)

Что делать если в крови высокий уровень холестерина
Сказали нарушен обмен веществ

Ответы посетителей: уровень холестерина норма

l@rc@ (Казань)

Нужно проконсультироваться у эндокринолога.Есть специальные таблетки.Нужно изменить питание. Попробуйте с утра есть овсянную кашу.Читала,что овсянка снижает холестерин.

Погода (Ставрополь)

Есть диеты и есть курсы лечения,для каждого индивидуально...К врачу...

Vika (Ульяновск)

normalizovat pitanie, i pit lekarstva gruppi Statines,a ezhe zanimatysa sportom, horoshiy holesterol povishaetsya pri fiz nagruzkah

светлана игошкина (Москва)

Не есть жирного. Соблюдать диету, которую может назначить ТОЛЬКО врач.

Елена Чёрная (Санкт-Петербург)

Посоветоваться с эндокринологом, соблюдать специальную диету и принимать желчегонные травы.

Яна (Санкт-Петербург)

Народное средство: кушать чеснок.
И делать настой из лемона и чеснока: отжать сок целого лимона и размять головки 3 чеснока, залить кипяченой теплой водой, настоять 4 дня и пить неделю по столовой ложке один раз в день (утром) потом 2 недели передышка, и снова

Источник: Справочник народной медицины

**Kseniya** (Москва)

Кардиологи всего мира придерживаются мнения, что каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина и его распределение в «плохих» и «хороших» комплексах, то есть делать необходимый анализ крови. Если холестерин повышен – пора бить тревогу. В норме содержание общего холестерина не должно превышать 5 ммоль/л и ХС ЛНП – не более 3 ммоль/л. Как же нормализовать уровень холестерина в крови, если анализ показал его повышенное содержание?

Основа всех антихолестериновых диет – снижение потребления жиров животного происхождения.

* Употребляйте в пищу только постные сорта мяса, удаляя весь «видимый» жир.

* Сократите употребление мясных субпродуктов, колбас и сосисок.

* Замените сливочное масло растительным.

* Увеличьте потребление продуктов, выводящих холестерин из организма: бобовые (горох, бобы, чечевица); все фрукты и ягоды, которые при варке образуют желе; зерновые. Растворимая клетчатка, которая находится в яблоках и в желеобразующих фруктах, поглощает холестерин и выводит его из организма. В день следует съедать не менее двух яблок. Среди зерновых наиболее полезные овсяные хлопья, гречка и темный рис.

* Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира.

* Сократите потребление жирных сортов сыра. Ешьте те сыры, жирность которых не превышает 30%.

* Яйца разрешается употреблять только в вареном виде и не более 2-3 яиц в неделю.

* При покупке готовых продуктов, содержащих жир: выпечки, печенья, чипсов – прочтите на этикетке, какой жир в них содержится, и исключите те, в составе которых есть сливочное и кокосовое масло.

* Чаще включайте в свой рацион любые сорта рыбы. Рыбные жирные кислоты «противостоят» тромбозу.

Тщательным соблюдением такой диеты можно добиться снижения уровня холестерина в крови на 10-12%.

Vladimir Bochkov (Москва)

Если молодой - то только диета с низким содержанием холестерина. Если человек в возрвсте - +препараты, снижающие холестерин (аторвастатин, например).

Еще тебе будет интересно:

Добавить свой ответ - уровень холестерина норма