
Секрет больших глаз
Дневной и вечерний макияж
Коррекция с помощью макияжа
Макияж для тех, кто носит очки
Макияж для азиатского разреза глаз
|
Вопрос от: Tomas Braun (Санкт-Петербург) Болят глаза. Как избавится.... Работаю в магазине где очень много ламп и мраморные полы. За целый день глаза краснеют, слезятся и песок в глазах. Что посоветуете?
Ответы посетителей: Глаза болят и слезятсяAleksandr o (Казань) присоединяюсь к ответу Виктории, а чтобы при всем при этом не "посадить" зрение, делай гимнастику для глаз
Гимнастика для глаз Гимнастика для глаз имеет многоцелевое назначение — она обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, повышает силу, эластичность и тонус глазных мышц и глазодвигательных нервов, укрепляет мышцы век, снимает переутомление зрительного аппарата, развивает способность к концентрации взгляда на ближних объектах, совершенствуя координацию движений глаз при периферийном обзоре, повышает способность зрительного восприятия и оценки объектов окружающего пространства, корректирует функциональные дефекты зрения. Состояние зрительной функции в значительной степени влияет на психическую работоспособность и общее самочувствие. Гимнастика для глаз должна использоваться всеми, кто по роду служебной деятельности перегружает зрительный аппарат, носит очки, ощущает тяжесть и головные боли вследствие зрительного переутомления. Комплекс упражнений для глаз может выполняться в течение рабочего дня как активный отдых.
Примерный комплекс упражнений для глаз может быть выполнен целиком, а также может служить основой для выбора упражнений, соответствующих текущему состоянию зрительной функции. Утром в постели необходимо выполнить несколько простых приемов самомассажа глазных яблок и надкостницы глазниц: 1. Разогреть ладони легкими круговыми движениями, наложить основание ладоней на глазные яблоки и мягко, без особого надавливания, массировать глаза по и против часовой стрелки одинаковое количество раз или одинаковое время (20-10—15 сек). 2. Наложить подушечки трех пальцев (указательного, среднего, безымянного) на надбровья. Легкими круговыми движениями ( к носу и от носа) массировать надкостницу глазницы (2-10—15 сек). 3. Аналогичный точечный массаж сделать на нижнем крае глазницы под нижними веками (2-10—15 сек). 4. Подушечки трех пальцев положить на височные края глазницы и так же проделать круговой массаж по и против часовой стрелки (2-10—15 сек).
После массажа перейти к упражнениям для глаз: 1. Крепко зажмурить и открыть глаза — на 3-5 сек. 2. Сделать глубокий вдох, медленный выдох и зафиксировать взгляд вверху между бровями в течение 5-10 сек. Перевести взгляд в пространство перед собой — дышать свободно. Зафиксировать взгляд максимально внизу — удержать положение глаз 5-10 сек. Пауза — взгляд в пространство. 3. Быстро моргать в течение 1-2 мин. Пауза — глубокий вдох и выдох с мысленным направлением потока дыхания через глаза. 4. Вытянуть руку (правую, левую) вперед, кисть вертикально, зафиксировать взор на указательном пальце. Медленно приближать руку к себе, не сводя взгляда, до максимального схождения глаз к носу. Вернуть руку в исходное положение. Повторить движения 8-10 раз. 5. Вытянуть правую руку вверх вправо — зафиксировать взгляд в верхнем правом уголу. Перевести руки влево вниз — зафиксировать взгляд в левом нижнем углу (перемещение взгляда по диагонали пространства зрительного восприятия). То же повторить с движением левой руки (2-8—10 раз). 6. Круговые движения открытыми и закрытыми глазами по и против часовой стрелки — попеременно с паузой отдыха с закрытыми глазами в течение 5-10 сек. Движения выполнять медленно, плавно (2-4—6 раз). 7. Поднять глаза кверху, зафиксировать взор в крайнем верхнем положении. Опустить глаза и посмотреть вправо с фиксацией взгляда. То же повторить — вверх и влево, вниз и вправо, вниз и влево. Те же движения проделать с закрытыми глазами. Повторить 2-6—8 раз.
Закончить комплекс легким круговым массажем глазных яблок и век основаниями ладоней. Последнее энергизирующее глаза действие — согнуть ладони треугольником (пальцы прямые), наложить на закрытые глаза, расслабить мышцы и спокойно глубоко дышать, мысленно направляя поток выдыхаемого воздуха в область глазных яблок. В этом упражнении обеспечивается накопление энергии, обостряющей зрительное восприятие и повышающей устойчивость зрения к утомлению. Длительность энергизации 1,5-2,0 мин. После гимнастик
Источник:
Gres (Санкт-Петербург) Лучший отдых для глаз это смотреть на природную зелень (деревья, трава). Мне после долгой работы за компом помогает.
N I K A (Санкт-Петербург) Нельзя часто смотреть в монитор Моргать надо почаще Вот заметь что ты смотришь в монитор и глаза как вытаращишь и даже не моргаешь
Юлиана Морозова (Воронеж) Визин и ему подобные капли. Есть еще всякие "искусственные слезы" - это если сухость глаз. А еще, можно сходить с окулисту, может он подскажет, как с этим бороться. А еще, сейчас всякие очки делают с линзами антибликовыми, с окулистом тоже можно посоветоваться. Они не коррегируют зрение, просто убирают блики, и можно всякого разного цвета заказать. А тсильные очки, кстати, не портят, а даже украшают человека, создают имидж умного, интилегентного человека
Олесик (Санкт-Петербург) Есть специальные упражнения, которые позволяют расслабить напряженные группы глазных мышц, это например интенсивное моргание, закрывание глаз ладонями рук на несколько секунд, вращение глазами.Плюс дома можно прикладывать использованые пакетики с чаем, он снимает усталость.
Сбыча Мечт (Москва) Дам вам один совет, как офтальмолог, если у вас есть вопросы по здоровью завайте их не здесь, а в кабинете врача. Тошно читать некоторые советы например про ношение контакнтых линз в темном помещении, или про раскрученные рекламистами капли Визин, которые нельзя капать больше 4-х дней (даже в аннатации к этому препарату так написано). Имейте в виду советы здесь дают люди несведущие.
Селена (Москва) Иммунитет укреплять, чтобы не было такой реакции. Диету соблюдать. Поджелудочную беречь и печень чистить. Глазные капли применять.Чернику есть.
Причина вашего недомогания внутри вас, а не снаружи. это могут быть простейшие, зайдите на антирпаразит.ру может быть реакция на моющее вещество... аллергия на что-то
Наташа . (Чита) сменить работу
malta malta (Санкт-Петербург) первое - квалифицированный врач второе - тренировка (массаж) глазного яблока третье - тоненький слой крема "Volupta" вокруг глаз, утром перед работой пятое - не носить в темном помещение контактные линзы (вообще первый шаг к слепоте) шестое - цвет защитных стекол вам подскажет врач окулист, а оправу подберет оптический доктор
Виктория Янцен (Санкт-Петербург) Визин капай и все пройдет
Источник: собственный опыт
Еще тебе будет интересно:
Добавить свой ответ - Глаза болят и слезятся
|