похудеть за месяц





Секрет больших глаз

Дневной и вечерний макияж

Коррекция с помощью макияжа

Макияж для тех, кто носит очки

Макияж для азиатского разреза глаз

Вопрос от: Серебряный Ангел (Набережные Челны)

как можно похудеть на 7 кг. за месяц??? не сложно и не дорого

Ответы посетителей: похудеть за месяц

muser (Ульяновск)

если не сложно и не дорого, то жрать надо меньше! а если сложно и дорого, то липосакция!

darling (Ангарск)

8.00 - стакан чая или кофе + кусочек сахара
11,00 - 1 вареное яйцо +8 черносливин
14,00 - 200,0 отварного постного мяса или сарделек+ 200 гр. свежей капусты + 1 апельсин или яблоко
17.00 - 40,0 сыра + 1апельсин или яблоко
20,00 - стакан кефира или простокваши
Зя 10 дней 3-4 кг обеспечено!
а если + спорт, то еще больше!

Источник: личный опыт

Лиза Т (Нижний Новгород)

не советую садиться на какие- либо диеты, т.к. вес может вернуться... попробуй отказаться от сладостей, мучного и жареного... побольше фруктов и овощей... попробуй разные коктейли делать на основе кефила или молока и фруктов, получается очень вкусно ,сытно и полезно, удачки ;)

Гуля (Санкт-Петербург)

поменьше есть сладости и хлеб.Я стараюсь есть вообще без хлеба,поэтому похудела на размер.Правда за 2месяца

Иоланта (Екатеринбург)

на днях по русскому радио слышала...одна тетка выиграла 800 000 долларов в суде - докор ей сказал пить 4 литра воды каждый день - она короче инвалидом стала....подумай.
За какое время набрано - за такое же и убирать надо - тогда здоровье не пошатнется.
А серьезно - у меня в блоге на первой странице целая коллекция ссылок по похуданию, Все нверное.
Выбирай.
От себя...никаких хлебов (реально нетрудно) нет - рису, макаронам, манке, пица, лимонады, консервы (даже огурцы помидоры) жирного, жареного, картошки..Не волнуйся остаются овощи и мясо - гриль или отварное постное, я так привыкла уже. Больше двигаться - плавать, ходить много, гимнастика, и попробывать не есть после 18...суппер!

E (Санкт-Петербург)

hudet vsegda slozno, inache by etih voprosov ne zadavali (eto uze primerno 6-j vopros za segodnjashnij vecher).
ne dorogo - begajte, plavajte i eschte mensche - do 1000-1200 kalorij (kollichestvo potrebljaemyh kalorij nuzno raschitat, eto mozno sdelat v internete). lichno ja em mnogo pomidorov, arbizov, ogurzov i kabachkov. a vse ostalnoe mensche.

наталья пикалова (Тюмень)

Ни в коем случае не садись на диету- после того, как бросишь худеть, наберешь в два раза больше вес. Один совет: ешь все, не переедай и после 18 00 - не ешь.

Источник: Личный опыт!

Tatyana Monastirshina (Барнаул)

Окажитесь от сладкого соленого жирного жареного и мучного ну можно не совсем кардинально и порции убавить и все получится. Желаю удачи!

Sevda Beybutova (Санкт-Петербург)

Пить по два стакана холодной воды каждые два часа. До завтрака и до обеда тоже два стакана воды, после 17.00 вообще прекратить есть.

Ольга Подолич (Москва)

Ничего нового Вам не посоветуют - движение и диета . Если нет возможности и времени заниматься хотя бы полчаса в день , устраивайте пешие прогулки ( например , с работы ) и откажитесь от лифта. Уберите из рациона все вредные для фигуры продукты и нажимайте на сырые овощи и молочку ( не выше 5 % жирности ) .

**Kseniya** (Санкт-Петербург)

Пациент моего мужа за месяц скинул 10 кг.
Он бегал каждый день по часу и меньше ел!


А Л И Н А (Санкт-Петербург)

Есть народный способ - стакан воды за три дня до еды. Или ешь куриный бульон китайскими палочками.
Получится не дорого и не сложно.

Ну, а если серьезно ,то гречневая диета - http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html
или японская - http://onlywomen.ru/php/content.php?id=258

Tatjana Schneider (Тула)

http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html Японская диета

Оксанчик (Москва)

Очень резкое ограничение в питании приводит действительно к падению массы тела; однако это падение происходит в очень невыгодной пропорции - потери массы происходят только на 40% за счет жировых депозитов, и на 60% - за счет сухой массы тела, т.е. мышц, внутренних органов, главным образом печени, селезенки и нервных клеток, которые организм пожирает, чтобы покрыть дефицит калорий в условиях голодового стресса. Часть потерянного веса представляет собой убывание гликогена в мышечных тканях и печени и связываемой им воды, но это ведет к резкому снижению физической и умственной работоспособности, вялости, сонливости.
Выход - в разумном подходе к питанию, а также использованию строго дозированных физических упражнений и фармакологической поддержки.


Еще тебе будет интересно:

Добавить свой ответ - похудеть за месяц