Программа занятий по аэробике





Секрет больших глаз

Дневной и вечерний макияж

Коррекция с помощью макияжа

Макияж для тех, кто носит очки

Макияж для азиатского разреза глаз

Вопрос от: Ксения Лебедева (Армавир)

аэробика-не догоняю((((
подскажите плиз-вот я сегодня начну заниматься аэробикой, записалась уже. А программа, как я поняла, общая- то бишь одна, хоть год заниматься, хоть первый ден....вот я думаю-не может такого быть, так как для разных уровней подготовки должны быть разные программы или я дурак и все правильно-так и задумано-занятия просто как-то построены так, что будет какой-то прогресс? короче, не понимаю, кто знает, объясните пожалуйста)))

Ответы посетителей: Программа занятий по аэробике

Ольга Тишевская (Санкт-Петербург)

В каждом спортзале есть разделение по группам подготовки. Просто необходимо сказать, что вы - начинающая!

Дарья (Санкт-Петербург)

Во-первых, если ты слишком устанешь, никто не будет тебя ругать за то, что устроишь себе "передых". Ты должна заниматься не во вред себе! А кто чувствует твои силы лучше, чем ты сама?
Во-вторых, если будет мало одной тренировки - всегда можно оставаться на вторую! (моя тренер разрешает: у нее подряд 2 группы и можно остаться на следующую, если народу не впритык и остается инвентарь и место в зале) .

А вообще - аэробика - это круто! молодец, что записалась! Удачи!

Кузьмина (Мурманск)

Аэробика - это не силовое занятие, поэтому ступеней у нее нет. Смысл в том, чтобы заниматься в определенном ритме и безостановочно. Сжигание жира начинается только на 40-й минуте непрерывных занятий.Тогда будет результат.

РО (Омск)

Когда я занималась шейпингом, было три уровня сложности: для начинающих, сложнее и самый сложный для тех, кто давно занимается. И программа менялась кажные 8 недель. Чтоб мышцы не привыкали к одной и той же нагрузке.

Рыжая Лиса (Санкт-Петербург)

в первый день нужно делать все в пол силы, а то с не привычки все болеть будет. Ну а прозанимавшись год, будешь делать все легко. и за год фигура изменится. Занятиями будешь ее поддерживать

Еще тебе будет интересно:

Добавить свой ответ - Программа занятий по аэробике