Упражнения чтобы убрать бока





Секрет больших глаз

Дневной и вечерний макияж

Коррекция с помощью макияжа

Макияж для тех, кто носит очки

Макияж для азиатского разреза глаз

Вопрос от: Соня (Уфа)

Вопрос для знающих девочек) Нужна помощь специалиста или испытавших на себе девушек)))
Помогите пожалуйста советом (если получится не очень мным и сложным - попроще пожалуйста))))
Дело в том что у меня достаточно стройная фигура, можно сказать, я высокая худышка, и вот за последние пару месяцев немного поправилась - то есть я еще в форме, но уже не дистрофик и проблема в том, что у меня появились (бока). Ни то что бы это прям ужасно - но мне не нравится, раньше такого не было, стоит одеть любые брюки (особенно с заниженной талией) - у меня по бокам два валика - такая гадость. Какими упражнениями это убирается? Я не знаю какие мышцы надо задействовать. Помогите пожалуйста)

Спасибо.

Ответы посетителей: Упражнения чтобы убрать бока

Ксения Инес (Санкт-Петербург)

...и вообще, брюки с заниженной талией перестань носить!
1-это мало кому идет.
2-это уже немодно
3- купишь брюки с завышенной талией-недостатков видно не будет и модная обновка появится.



Наташа (Санкт-Петербург)

ложишься на бок, тело вытянуто, нижнюю руку вытяни вперёд и немного всторону, верхнюю свободно положи на бедо, и поднимай туловище вверх (точно так же как качаешь пресс, но только на боку)) ). Только не заваливайся вперёд или назад - поднимайся вертикально, и сильно не опирайся на руку, поднимайся за счёт мышц ! Помогает очень хорошо, талия станет более подчёркнутой и бока подберутся!))))))

Ольга Нескажу (Санкт-Петербург)

качание пресса

сашшш упс (Астрахань)

Попробуй обруч покрутить...

feliz (Челябинск)

калланетик))

ДеВа4Ка (Екатеринбург)

Мне помогло качание пресса и наклоны вправо-влево

Лёка (Москва)

А я была бы не проч получить 2 валика, так хоть фигура оформляется!

Девочка Огня (Санкт-Петербург)

Извеняюсь!!!У меня такого небыло!!!Но всеравно попробуй вообще позанимаца зарядкой или походить там на тринажоры....и есть тоже непомешает и желательно фруктов и овощей побольше!!!

Источник: Так делают многие!!!

cluster (Самара)

Бег и упражнения на пресс

Son Of Svarog (Барнаул)

бег, причем на большие расстояния в среднем или небольшом темпе - т.н. аэробные нагрузки - самый эффективный способ сжечь лишний жир. Другое дело, что локальные отложения жира в харатерных зонах сгорают в самую последнюю очередь - это т.н. резерв организма - поэтому нужно набраться терепния.
локальные нагрузки на мышцы брюшной стенки и спины сами по себе к результату не приведут, но вметсе с бегом могут оказать определенный эффект.

Катя (Калуга)

крутите обруч

Еще тебе будет интересно:

Добавить свой ответ - Упражнения чтобы убрать бока