Бег по утрам для похудения





Секрет больших глаз

Дневной и вечерний макияж

Коррекция с помощью макияжа

Макияж для тех, кто носит очки

Макияж для азиатского разреза глаз

Вопрос от: ~Жако~ (Санкт-Петербург)

Как праильноначинать заниматься бегом по утрам с учетом того что не худенькая?
Как начать, как контролировать пульс и вообще как правильно заниматься бегом мождет кто нибудь подсказать?

Ответы посетителей: Бег по утрам для похудения

мариш (Москва)

Для начала,самое главное твоё желание,а остальное ерунда.Советую найти профессионального тренера,ну и конечно диета,без неё заниматься спортом без толку.А пульс легче контролируется на беговой дрожке=))

Марина Кондратович (Волгоград)

С утра бегать не стоит, для этого нужна подготовка. Я бы пошла в какой-нибудь проверенный фитнес клуб, заниматься с тренером лучший способ + диетолог. Денег правда много, но правильно....

Zvezda (Екатеринбург)

идти и заниматься для настроения, а не для результата)

ВЛАДИМИР ВЛАДИМИР (Ижевск)

Сначала похудеть! Серьезно.

Dondurma (Самара)

нужно начинать с ходьбы, потом переходить на быструю ходьбу. и так по несколько месяцев.

Вадим Колосов (Пермь)

бегом не надо,трясёт позвоночник,не хорошо это.Надо быстро ходить и много.

maus jeva (Пермь)

Видишь ли, для нехуденьких, бег, другие физ. упражнения- это наращивание мышц под слоем , извини, жира.Лучше всего занятся БОДИФЛЕКСОМ,Сжигает жиры, восстанавливает тонус мышц. гибкость. Он и переводится- тело, как проволока.Если у вас это дорого, сходи, выучи весь комплекс, и занимайся сама. Мне здорово помогал, до 10 кг в месяц.Удачи!

марина теляшова (Нижний Тагил)

заставить себя выйти впервый раз, и не бросить после третьего - вот что самое трудное. Советы давать не могу - не компетентна, но по личному опыту знаю что после трех минут бега пульс просто зашкаливает до 140 ударов, а после 10 мин. бега снижается до 80 ударов в минуту. Я иногда могу бежать 20 мин без передыха, а иногда и после 5 мин загибаюсь, плохой я спортсмен. Тебе же желаю удачи.

Еще тебе будет интересно:

Добавить свой ответ - Бег по утрам для похудения