Как набрать 10 кг





Секрет больших глаз

Дневной и вечерний макияж

Коррекция с помощью макияжа

Макияж для тех, кто носит очки

Макияж для азиатского разреза глаз

Вопрос от: Стилист (Санкт-Петербург)

набрать вес быстро
как это сделать? за месяц? килограмм 10 , только не советуйте есть побольше мучного и жирного пробовал пихал всё что влезет вообще ни помогает.

Ответы посетителей: Как набрать 10 кг

Елизавета Симсон (Нижний Новгород)

быстро не получится, поправиться сложнее, чем похудеть, если у вас не предрасположенности к полноте. Тем более вам же надо не просто вес набрать ( так можно просто пару кирпичей в карман и дело готово). Надо увеличивать мышечную массу, раз жиры у вас не усваиваются, значит упор надо делат на мышцы. Начните качаться, есть нужно пищу богатую белками. так что всё в комплексе надо делать. А просто так, быстро, за месяц.. так даже похудеть не реально, а вы поправиться..

l@rc@ (Кемерово)

Чтобы набрать вес, всего несколько килограммов, придется добавить калорийности в ежедневное меню. При этом объем потребляемой пищи не должен слишком сильно увеличиться.

Завтрак:
стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Бутерброд с маслом и 2 чашки какао.

Второй завтрак (на выбор):
> чашка куриного бульона с вареным яичным желтком;
> стакан фруктового сока с медом и желтком;
> бутерброд с маслом и колбасой;
> бутерброд c маслом, 50 г шоколада и стакан йогурта.

Обед:
чашка густого супа или жирного бульона+макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт - пудинг или мороженое + кофе со сливками.

Ужин:
порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, стакан молока.

Перед сном - одно яблоко.
http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2008-02-13-860468.html



ASTANI (Оренбург)

Не набирать, не сбрасывать быстро вес нельзя. Пощадите сердце и сососуды. Ваш вес зависит не только от питания, у вас психологический дискомфорт. Рядом нет любящего человека. Вы успокойтесь, все нормализуется. Научитесь любить себя.

Красавица (Махачкала)

Купи Гербалайф+обычная еда

Марина Лопатина (Тюмень)

на какой почве ты похудела.со мной случилось тоже самое.восемь кг за месяц потеряла.ничего кроме носа не осталось

Rita (Сочи)

Не хочется разочаровывать, за месяц 10 кг навряд ли, в лучшем случае 5 кг. Вообще может быть наследственная причина, и неплохо пройти медицинское обследование.
Попробуйте добавить такие высококалорийные продукты: супы на мясном бульоне, мед, шоколад, все виды орехов, из фруктов -- бананы и виноград, и те же соки, всё готовить на растительном масле, обязательно мясо и рыбу, фасоль (чтобы в рационе был белок), из овощей --картофель, свекла, вообще питание должно быть разнообразным, побольше хлеба.
Много пива -- не советую, плохо влияет на здоровье.
Удачи и хорошего здоровья!

Источник: Сама бы хотела поправиться!!!

Guinplen (Москва)

ешь грецкие орехи. надо есть часто, избегая чувство голода, но при этом не объедаться

Еще тебе будет интересно:

Добавить свой ответ - Как набрать 10 кг