Как контролировать аппетит





Секрет больших глаз

Дневной и вечерний макияж

Коррекция с помощью макияжа

Макияж для тех, кто носит очки

Макияж для азиатского разреза глаз

Вопрос от: Тати (Санкт-Петербург)

Посоветуйте! как себя психологически настроить против желания жевать и перекусывать постоянно, вес зашкаливает.

Ответы посетителей: Как контролировать аппетит

Tanya Z (Армавир)

Est kniga nazivaetsya "Kak sbrosit ves" Allen Karr,mojno nayti na http://rambler.ru v literature v biblioteke Aldebaran.
Mne pomoglo. Nujno prosto prochitat.

марта мартова (Пенза)

Прежде, чем хоть что-нибудь съесть-посмотреть на себя в зеркало.

ZмеюКа (Набережные Челны)

Не жуй постоянно жвачки,потому как жевание воспринимается мозгом как сигнал о том,что сейчас в желудок попадет пища,а так как ее нет и нет,выделяется желудочный сок и очень плохо приходится с ним пустому желудку.Попробуй каждый раз перед тем,как что-то съесть вспомнить о том,что вкус ощутишь максимум минут 5,а худеть потом придется месяцами.И еще-глупо думать,что перекусывать вредно.Это смотря чем ты перекусываешь!! Яблоки или не жирный йогурт против бутерброда с колбасой и сыром или шоколадкой? Вообще не позволяй организму голодать!! Я как только чувствую голод-сразу съедаю что-нибудь минимально калорийное,желательно фрукт или овощ.И вообще откажись от всего,что содержит пшеничную муку и сахар! Читай состав.Это не сложно,а результат заметишь достаточно быстро.

БезобразнаЯ Я БестиЯ (Владивосток)

сама ищу ответ на этот вопрос....пока не нашла

Юля Серж (Нижний Тагил)

попробуй постоянно жевать жвачки

Люба Руденко (Омск)

Чтобы не перекусывать постоянно нужно изменить свой завтрак,правильно питаться на завтрак,это значить все в балансе, белки и жиры и углеводы.Нормализовать свой обмен веществ,я смогла при помощи правильного завтрака от компании Гербалайф,уже 6 лет пользуюсь и хорошо себя чувствую и контролирую свой вес.

eastgua (Новосибирск)

я тоже за собой это заметила, но очень давно, поэтому также давно жую жвачки))....просто мне приходится чаще заниматься умственным трудом, а жевание концентрирует меня, вот жвачки меня и спасают)

Источник: "Орбит Эвкалипт", "Орбит Сладкая мята"

Ёшкина кошка (Прокопьевск)

Нужно постоянно чем-то заниматься. Чтоб небыло времени думать о еде.

Аура (Санкт-Петербург)

вес зашкаливает не от перекусов, а от каких то сбоев в организме, все эти диетологи только деньги из людей вытягивают, первая причина повышения веса у женьщин это гормональные нарушения нужно сдать кровь на гармоны, далее идет нарушение обмена веществ и нарушения щитавидной железы.
если тебе не тяжело проверь эти три фактора а затем на диеты садись. желаю удачи.
а вооще летом ешь побольше огурцов много огурцов желудок полный а огурцы способствуют выведению шлаков из организма, желательно есть их без соли и даже без хлеба.2-3 кг сбросишь, за месяц огуречных завтроков и обедов . причем если ты мясо будиш кушать ничег страшног. можешь жевать огурцы с утра до ночи между едой.

******* (Тольятти)

У меня такое частенько..поэтому всегда имей под рукой низкокаллорийные продукты которых можно много есть..например морковь,огурцы...мне помогают яблоки и смечки....

Hands up! (Брянск)

Не в коем случае не жуй жвачку!!!!Жвачка выделяет слюну и в желудке пища переваривается быстрее..а это значит что ты будешь хотеть ещё чем-нибудь перекусить....Перекусывать можно...Главное правильно это делать...морковкой...ягодкой или яблочком на пример=)Главное не переборщить=)

Мария Волкова (Новосибирск)

хорошее средство-лейкопластырь на рот(чёрный юмор)

Стас климанский (Астрахань)

Опечатать холодильник.
Не делать что-нибудь и одновременно жевать.
Чаще ходить в гости, где скупятся на угощения, а предлагают только кофе или чай без ничего.
Влюбиться.
Еду воспринимать, как поощрение, например, за выполнение хорошей и объемной работы.


Еще тебе будет интересно:

Добавить свой ответ - Как контролировать аппетит