Норма сна для человека





Секрет больших глаз

Дневной и вечерний макияж

Коррекция с помощью макияжа

Макияж для тех, кто носит очки

Макияж для азиатского разреза глаз

Вопрос от: Гаишник (Воронеж)

Сколько часов в день надо спать?

Ответы посетителей: Норма сна для человека

Марина Пасько (Красноярск)

может быть, ты пересыпаешь? отсюда и вялость, и сонливость..
у каждого своя норма, это правда, но больше 9 часов постоянно спать - это уже явный перебор, который так же вреден, как и недосып, и симптомы похожие!
попробуй спать по 7-9 часов, тогда время будет не только на работу-сон, а на разные интересные дела, и жизнь покажется веселее, и спать расхочется!!!

Nailyasha (Челябинск)

Пока не проснешься

l@rc@ (Санкт-Петербург)

Недосыпание – очень серьезный фактор риска для здоровья.Люди, спящие менее 4,5 часов в сутки сокращают продолжительность жизни в среднем в 1,6 раза. Не получая полноценного отдыха, организм быстрее истощает свои ресурсы. Но, как уже доказано учеными, люди, любящие подольше поспать, рискуют еще больше. Регулярный длительный сон (более 9,5 часа в сутки) сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.
В чем заключается такая закономерность – не совсем понятно, вероятнее всего, такие люди имеют серьезные проблемы со здоровьем, и организм пытается компенсировать эти проблемы отдыхом во время сна.


Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-14630/

Ольга (Санкт-Петербург)

9 часов

**КАТРАН-ХЫЧНИК,но ласковый** (Волжский)

Да Вам желательно спать сутками!!!)))

!!!$Mc_LIRIK$!!! (Екатеринбург)

взрослым и 8 хватает но если больше то еще лучше!!! а детям больше 12 нада!!!

ИННА (Санкт-Петербург)

Взрослому человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки

Catharina (Санкт-Петербург)

12 и не меньше

Марина (Новосибирск)

Не меньше 8 часов в зимний период, не меньше 6 часов в летний.

Виталик Орлов (Владивосток)

зависит от того, сколько позволяет жизненная ситуация. вот я, анпример, выполняя одну халтурку, в течение двух сутов спал всего 8 часов. это стоило того.

Алёна Олоничева (Санкт-Петербург)

не меньше 8, а больше можно)))

Ирина Мартюшова (Москва)

Для нормального функционирования организма женщине достаточно 8 часов, мужчине - 7.

Verochka (Новосибирск)

Днем лучше не спать...

nora (Санкт-Петербург)

столько, сколько требуется организму. у каждого свой лимит сна. некоторым (особенно пожилым) хватает и 4-6 часов. А другим нужно больше- 10-12 часов. а днём можно поспать этак часик - хватит

Андрей (Киров)

спать надо ночью

Svetlana Kharlamova (Тольятти)

у всех своя норма и свои биоритмы
мне лично надо не количество часов, а кратность их трем почему-то..
т. е. 3-6-9-12 часов сна нормально (даже 3 часов сна часто хватает, чтобы встать выспавшейсяи с ясными мозгами), а 2-4-5-7-8-10-11 и т. д. - не высыпаюсь абсолютно, голова мутная, мозги не варят...

Ирина Тарасенко (Воронеж)

Днём спать нельзя

ALISA (Москва)

спать лучше ночью и желательно с женой

Naruto (Владивосток)

8 - 9 часов

~HONEY~ (Пенза)

8 - 10 по любас

Еще тебе будет интересно:

Добавить свой ответ - Норма сна для человека